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"복지 수혜자 노동 의무 부과"…트럼프 대통령 행정명령 서명

연방정부 복지 프로그램 수혜자에게 노동 의무를 부과하는 행정명령에 도널드 트럼프 대통령이 10일 서명했다. '미국에서의 빈곤 감소'라는 제목의 이 행정명령은 빈곤층이 정부 복지에 의존하지 않고 자립적 생활을 하도록 유도하는 취지다. 트럼프 행정부는 지난해부터 이 정책의 추진을 밝혀 왔다. 행정명령은 노동 의무 규정이 적용되는 대상을 "저소득 개인·가구·가정에 혜택을 제공하는 모든 프로그램"이라고 규정해 푸드스탬프(SNAP)·메디케이드·저소득층 주거비 지원 프로그램 등이 모두 해당될 것으로 보인다. 다만 현금을 지원하는 저소득층 생계비 보조(SSI) 프로그램은 해당되지 않는다. 행정명령에 따라 모든 정부 부처는 앞으로 90일 내에 비장애인 노동 연령대 수혜자에게 노동 의무를 부과하고 자격이 없는 이민자들이 혜택을 받지 못하게 할 계획을 수립해서 보고해야 한다. 이미 노동 의무 규정이 있을 경우에는 이를 강화할 방안을 마련하도록 했다. 하지만 전문가들은 이미 여러 프로그램이 노동 의무 규정을 도입한 상태이기 때문에 이번 행정명령의 영향이 크지 않을 것으로 평가하고 있다. 농무부는 이미 각 주정부가 푸드스탬프 수령 자격 조건에 노동 의무를 부과하도록 압력을 행사하고 있으며, 보건복지부도 각 주정부가 메디케이드 수혜 자격에 노동 의무를 포함할 수 있도록 허용하는 추세다. 메디케이드 비용은 각 주정부가 절반가량을 부담하기 때문에 재정 적자에 시달리는 여러 주정부가 지난해부터 보건복지부에 이런 요청을 하고 있다. 또 지난해 미시간대 연구팀이 조사한 바에 따르면, 메디케이드 프로그램 가입자의 4분의 3이 일을 하고 있거나 장애를 가졌으며 12%는 노인이나 학생인 것으로 나타났다. 따라서 이번 조치의 영향을 받게 될 사람들은 주로 장애 판정을 받기 어려운 정신적 문제를 가진 사람, 전과 기록으로 취업이 어려운 사람, 복잡한 가정 문제로 일자리를 구하기 어려운 사람 등 소수에 그칠 것으로 전망되고 있다. 박기수 기자

2018-04-11

'만약'을 위한 추가 보험…메디케어 보충보험 '메디갭'

메디케어를 이용하면서 예상치 못한 의료 비용이 발생할 때에 시니어들은 당황하기 마련이다. 자칫 필요한 치료나 케어를 받지 못하는 상황도 발생할 수 있기 때문이다. 전통 메디케어는 많은 서비스와 물품에 대한 비용을 커버하지만 그렇다고 해서 모든 것들을 지불해주지는 않는다. 개인 보험회사들이 판매하는 메디케어 보충 보험(이하 메디갭.medigap)은 코페이, 코인슈런스 및 본인부담 공제액과 같이 원래의 메디케어가 커버하지 않는 항목의 일부에 대해서 시니어들이 부담하는 몫을 지불하는데 도움을 주기 위해서 생겨났다. 일부 메디갭 보험은 해외 여행할 때 발생하는 의료 서비스처럼 메디케어가 커버하지 않는 항목들도 커버해 유용할 수 있다. 쉽게 말해 메디케어가 커버하고 남은 비용에 대해 플랜이 정한 금액을 지불하게 된다. 일종의 메디케어 '차선책'이라고 말하면 되겠다. 메디케어를 이용하면서 예상치 못한 의료 비용이 발생할 때 시니어들은 당황하기 마련이다. 자칫 필요한 치료나 케어를 받지 못하는 상황도 발생할 수 있기 때문이다. 전통 메디케어는 많은 서비스와 물품에 대한 비용을 커버하지만 그렇다고 해서 모든 것들을 지불해주지는 않는다. 개인 보험회사들이 판매하는 메디케어 보충 보험(이하 메디갭.medigap)은 코페이, 코인슈런스 및 본인부담 디덕터블과 같이 원래의 메디케어가 커버하지 않는 항목의 일부에 대해서 시니어들이 부담하는 몫을 지불하는데 도움을 주기 위해서 생겨났다. 일부 메디갭 보험은 해외 여행할 때 발생하는 의료 서비스처럼 메디케어가 커버하지 않는 항목들도 커버해 유용할 수 있다. 쉽게 말해 메디케어가 커버하고 남은 비용에 대해 플랜이 정한 금액을 지불하게 된다. 일종의 메디케어 '차선책'이라고 말하면 되겠다. 메디갭 보험은 메디케어 어드밴티지 플랜(HMO 또는 PPO)과는 다르다. 메디케어 어드밴티지 플랜을 제공하는 회사가 메디갭 보험을 판매하는 것은 법적으로 금지되어 있다. 만약 메디갭을 가지고 있는데 처음으로 메디케어 어드밴티지 플랜에 가입했다면 다시 메디케어로 돌아갈 수 있으며 메디갭 보험을 구입할 수 있는 권리도 주어진다. 메디갭 보험의 플랜들을 살펴보면 다음과 같다. 우선 모든 메디갭 보험은 연방법과 주법 모두의 통제를 받으며 보험회사는 대부분의 주의 경우에 알파벳 'A-N'으로 표시되는 표준화된 보험 플랜만을 판매할 수 있다. <표참조> 표준화된 모든 메디갭 보험들은 어느 보험회사가 판매하든지 무관하게 동일한 '기본 혜택'을 제공한다. 그러나 일부 회사들은 추가적인 혜택을 제공하므로 본인의 필요에 맞는 회사를 선택할 수 있도록 쇼핑이 필요하다. 하지만 임의로 기준과 동떨어지게 내용을 변경하거나 과장된 내용을 포함할 경우엔 경계해야 하며 전문가들의 도움을 받는 것이 좋다. (일부 매사추세츠, 미네소타 및 위스콘신에서는 메디갭 보험이 다른 방식으로 표준화되어 있어 역시 주의가 필요하다.) 2018년 현재 플랜 E, H, I, J 등은 더 이상 구입을 할 수 없는 상태이지만 만약 기존에 이들 플랜을 갖고 있는 경우엔 계속 서비스를 받을 수 있다. 메디갭에 가입하기 위해서는 다음과 같은 내용들에 주의해야 한다. 먼저 메디케어 파트 A(병원 보험)와 메디케어 파트 B(의료 보험)를 갖고 있어야 메디갭에 가입할 수 있다. 또한 메디케어에 지불하는 파트 B 보험료에 추가해 메디갭 보험료를 개인 보험회사에 지불할 능력이 있어야 한다. 또한 메디갭 보험은 1인을 위한 보험으로 한 사람만 커버한다. 따라서 부부의 경우 배우자는 별도의 보험을 구입해야 한다. 일면 선택을 달리할 수 있다는 장점도 있는 셈이다. 과거에 판매된 일부 메디갭 보험은 처방약을 커버하기도 했지만 2006년 1월 1일 이후에 판매된 메디갭 보험은 처방약 커버리지를 포함하지 않고 있다. 메디갭 보험의 비용은 나이가 많아질수록 오른다. 따라서 충분히 회사들을 비교한 뒤 결정하는 것이 좋다. 일부 주정부들은 메디갭 보험료 책정에도 일정한 규정을 적용함으로써 관리감독을 하고 있다. 메디갭 보험 가입 시기는 65세가 된 후 6개월 동안이며 파트 B에 가입하는 달 첫째 날부터 가입이 가능하다. 일부 주들은 메디갭 보험회사에게 메디갭 보험을 65세 미만의 메디케어 '예비 가입자'들에게 판매할 수 있도록 허용하고 있으니 주별로 확인이 필요하다. 민간 보험회사들의 비교 사이트들이 많이 있지만 메디케어 공식 사이트(Medicare.gov/find-a-plan/questions/medigap-home.aspx)를 가장 먼저 확인하는 것이 좋다. 메디케어와 메디갭 보험관련 의문사항이 있으면 메디케어 핫라인(1-800-MEDICARE(1-800-633-4227)에 전화해 도움을 받으면 된다. 주별로도 보험국을 통해 관련 정보를 제공하고 있는데 가주 정부는 시니어들을 위한 통합 사이트(http://www.insurance.ca.gov/0150-seniors/0200beforebuy/index.cfm)를 통해 관련 내용을 안내하고 있다. 최인성 기자 [email protected]

2018-04-01

시니어를 위한 청바지 패션…올 봄엔 화이트 진 입어볼까

청바지를 입을 수 없는 나이란 없다. 다만 나이가 들면서 이전보다 몸무게도 늘고 체형도 변하기 때문에 지금의 자신에게 가장 잘 어울리는 디자인을 찾는 게 관건일 뿐. 그러나 이 역시도 그리 어렵진 않다. 최근 수년간 지속되는 진 열풍으로 쇼핑을 나서보면 다양한 디자인과 스타일을 만날 수 있어 시니어들도 자신에게 어울리는 디자인을 쉽게 찾을 수 있다. 최근 유행하는 스타일을 중심으로 시니어들이 입기 좋은 진을 알아봤다. ▶스트레이트 레그 진(Dark straight leg jeans)='오피스 진'이라 불릴 만큼 연령불문 옷장에 한 두 벌쯤 가지고 있을 클래식 오브 클래식. 한인들이 흔히 일자바지라 부르는 이 스타일은 캐주얼은 물론 재킷이나 블라우스와 매치하면 우아한 분위기를 연출 할 수 있어 시니어들엔 필수 아이템. 브룩 쉴즈의 최애(가장 좋아하는) 아이템으로 꼽히는 이 진은 화이트 셔츠에 블랙 재킷 펌프스와 매치하면 칵테일파티를 위해 입어도 손색이 없다. ▶블랙 진=최근 수년간 그 인기가 식지 않고 있고 있는 블랙 진은 패셔니스타들이라면 누구나 한 벌쯤 가지고 있는 머스트해브아이템. 블랙 진은 올 블랙 패션으로 입어도 시크하고 화려한 블라우스나 재킷과 매치하면 여성스러운 분위기를 연출 할 수 있다. 특히 요즘 같은 환절기엔 가죽 재킷과 블랙 앵클부츠를 매치하면 훨씬 젊고 세련돼 보인다. 또 블랙 진에 최근 유행하는 오버사이즈 재킷이나 카디건을 매치하면 스타일리하면서도 우아한 분위기를 연출할 수 있다. ▶보이프렌드 진= 바지 밑단을 접어서 입는 것이 특징인 보이프렌드 진은 주말 패션으로 그만. 배우 케이티 홈즈의 트레이드마크이기도 한 이 진은 젊은층들의 전유물로 생각하기 쉬운데 오히려 스키니 진보다 품이 넉넉하고 착용감도 편해 시니어들에게 훨씬 더 잘 어울린다. 주말 패션으로 보이프렌드 진을 선택했다면 제니퍼 애니스톤처럼 캐주얼한 단색 티셔츠에 짧은 블루종을 매치하면 젊고 스타일리시한 감각을 뽐낼 수 있다. ▶디스트레스드 진(Distressed jeans)=일명 찢청(찢어진 청바지)이라 불리는 디스트레스드 진은 시니어들에겐 다소 부담스럽게 느껴질지도 모르겠다. 그러나 너무 과하게 찢어진 디자인만 아니라면 시니어들도 도전해 볼만하다. 디스트레스드 진을 쇼핑할 때는 허벅지 한 두 곳만 살짝 찢어진 헐렁한 디자인이 부담 없어 보인다. 여기에 티셔츠보다는 엘레강스한 분위기의 상의를 매치하는 것이 여성스럽다. ▶화이트 진=멋쟁이들이라면 옷장에 한 두 벌쯤 갖고 있을 화이트 진은 여름엔 티셔츠와 샌들과 함께 매치해도 멋스럽고 겨울엔 블랙 터틀넥과 블랙 부츠와 매치하면 10년은 젊어 보인다. 재키 케네디를 비롯해 배우 사라 제시카 파커에 이르기까지 당대를 주름잡았던 패셔니타들에게 사랑받는 화이트 진은 이번 시즌 파스텔 톤 상의에 스니커즈와 매치하면 페미닌하며서도 스타일리시한 분위기를 연출 할 수 있다. 이주현 객원기자

2018-03-30

"의미 있는 목표 세우세요" 행복한 시니어들의 특징

노화란 어쩐지 부정적이고 우울한 이미지다. 그러나 이에 대해 ‘늙는다는 느낌 없이 나이 들기’(Growing Old Without Feeling Older)의 저자 루디 웨스턴도프 교수는 그렇지 않다고 말한다. 그는 “수년간 네덜란드에 사는 85세 이상 시니어들에게 자신의 삶의 질에 대해 10점 만점에 몇 점을 주겠냐고 물으니 평균 8점이 나왔다”며 “이들은 노화가 자신의 삶의 질을 떨어뜨리지 않는다고 답했다”고 밝혔다. 또 그는 한 유튜브 영상을 예로 들며 “길에서 무작위로 만나는 사람들에게 나이를 물으니 아이들과 청년들은 아무렇지 않게 웃으며 자신의 나이를 밝혔지만 50대 중년들은 멋쩍어 하거나 창피해 했다”며 “그러나 75세가 넘은 노인들은 젊은이들처럼 자신의 나이를 자랑스럽게 말했다”고 말했다. 이에 대해 그는 “이제 막 노화를 느끼기 시작하는 중년들은 자신의 나이를 불편해하지만 그 과정을 지나온 노인들은 나이는 숫자에 불과하다는 사실을 알기 때문”이라고 분석했다. 웨스턴도프 교수의 저서를 통해 이처럼 나이듦을 비관하지 않으며 행복하게 사는 시니어들의 특징을 알아봤다. ▶관계에 집중=어떻게 하면 잘 늙을 것인가는 대단히 주관적인 문제다. 그러나 확실한 것 한 가지는 나이 들어서도 행복하다 말하는 이들의 특징은 건강하든 몸이 불편하든 자신의 건강상태를 그리 큰 문제로 여기지 않는다는 것이다. 다만 이들은 웰빙(well being)을 중요시 여기는데 여기서 말하는 웰빙이란 가족과 치구들과의 관계를 비롯해 현재 자신을 둘러싼 생활 환경이 얼마나 편안하고 행복한가를 의미한다. ▶삶의 열정을 갖는다=사회과학자들은 시니어들의 행복을 좌우하는 것이 삶의 활력이라 말한다. 여기서 말하는 활력이란 삶의 열정이라 바꿔 말할 수 있는데 행복하다 말하는 시니어들은 평소 새로운 일들에 끊임없이 호기심을 가지며 자신이 좋아하는 일을 하려 노력한다. 이런 삶의 활력을 가진 이들은 삶에 대해 긍정적이며 시련이 닥쳐도 회복탄력성이 높은 것으로 나타났다. ▶낙관적 태도=낙관적 태도를 가진 이들은 행복지수만 높은 것이 아니라 육체적 질병에 있어서도 비관적인 이들보다 훨씬 빨리 회복되는 것으로 나타났다. 한 연구에 따르면 심장마비 증세가 있는 시니어들의 경우 낙관적인 태도를 가진 이들이 비관적 태도를 가진 이들보다 사망률도 낮고 증세도 빨리 호전되는 것으로 조사됐다. ▶자신을 있는 그대로 받아들인다=행복지수가 높은 시니어들의 또 다른 특징은 타인의 시선으로 자신을 판단하는 것이 아닌 있는 그대로의 자신을 인정하고 받아들인다는 것. 그리하여 어떤 상황에서도 자신을 비판하고 비난하지 않는 것은 물론 타인 역시도 있는 그대로를 존중하는 것으로 나타났다. ▶의미 있는 목표를 세운다=시니어들의 공통된 소원은 무병장수일 것. 그래서 많은 시니어들은 경제적 문제와 건강 문제가 해결되면 백세시대가 축복일 것이라 믿는다. 그러나 노인학 전문가들은 "노후의 행복에 있어 건강과 경제적 문제보다 더 중요한 것은 하루하루 시간을 얼마나 의미 있게 보내고 가족 혹은 친구들과 얼마나 좋은 관계를 유지하느냐에 달려있다"고 강조한다. 이주현 객원기자 [email protected]

2018-03-30

메디케어 고민, '무료 상담'하세요…연방 'SHIP' 프로그램

누구든지 65세가 되거나 메디케어를 신청할 때 도움이 필요하게 된다. 집으로 날아오기 시작하는 각종 보험관련 우편물도 모아서 꼼꼼히 보게되고, 신문 기사도 오려서 보관하고 자료들도 모으지만 항상 나만의 문제 또는 조건들에 대한 질문을 해결하기는 쉽지 않은 것이 현실이다. 게다가 이민 생활을 오래했어도 미국 시스템은 어렵게 느껴지고, 지친 공무원들과 영어로 씨름하는 것도 버거운 일이다. 이런 상황을 감안해 연방에서는 소위 'SHIP(State Health Insurance Assistance Program)'을 운영하고 있다. 쉽게 말해 개별적인 질문과 고충이 있는 시니어들에게 무료로 상담을 제공하는 서비스다. 연방정부는 SHIP이라는 이름으로 각 주정부에 예산을 지원하고 있다. 하지만 개별 주에서 그 이름이 다르기도 하고 노인국이나 복지국 관련 부서에서 분리되어 서비스가 진행되기도 한다. 연방정부의 프로그램 취지는 '무료로 메디케어 수혜자 또는 예비 수혜자들에게 관련 정보와 카운슬링 서비스를 제공하는 것'이다. 동시에 주별로 주어진 예산의 규모에 따라 주기적으로 메디케어 관련 세미나도 연다. 정보도 알리고 참석자들에게 오프라인 카운슬링을 제공하기 위해서다. 물론 이 역시 무료다. 카운슬링의 주요 내용은 메디케어 가입, 준비 서류, 플랜 선택 및 변경, 처방약 커버리지, 메디케어 비용 지출 등 광범위하다. 가장 먼저 방문할 사이트는 연방 SHIP프로그램 사이트(https://www.shiptacenter.org/)다. 여기에 개별 주를 입력하면 해당 주 SHIP 프로그램 사이트로 연결된다. 가주 사이트(https://www.aging.ca.gov/hicap/)를 클릭하면 주정부 노인국(Department of Aging)사이트로 연결된다. 가주의 노인국은 연방 SHIP 프로그램의 지원을 받아 '하이캡(HICAP.Health Insurance Counseling and Adcocacy Program)'을 운영하고 있다. 다시 이 페이지에서 도움이나 카운슬링을 요청하기위해 '연락처(Contact HICAP for Help)를 클릭하면 카운슬러와의 예약이 가능하다. 주정부가 대표적으로 제공하는 카운슬링 서비스의 전화번호는 (800)434-0222다. 다행히 주정부 대표 전화번호는 한국어 서비스를 제공한다. 일단 전화를 하면 영어로 소개가 나오지만 기다리면 한국어 메뉴를 누를 수 있게되어 있다. 한국어 서비스는 바로 한국어 직원이 받지는 않지만 7번을 누르면 한국어가 나온다. '메디케어 건강보험에 대한 질문이나 문제가 있을 경우 전화번호와 메시지를 남기면 48시간 이내에 상담원이 연락을 드리겠다'는 녹음 메시지가 나온다. 차분하게 전화번호, 성명 그리고 간단한 질문 내용을 남기면 된다. 그리고 통화가 될 경우에는 관련된 서류와 정보를 한데 모아서 통화를 시작하면 훨씬 효율적일 수 있다. 만약 주정부 카운슬러와 통화가 여의치 않을 때에는 개별 카운티의 관련 부서에서도 유사한 도움을 제공한다. 역시 카운티 특성에 따라 노인국 또는 복지 관련 부서에서 서비스를 제공한다. <표 참조> 한인들이 주로 거주하는 카운티들의 서비스 부서와 연락처는 표의 정보를 참조하면 된다. 카운티들은 오렌지카운티처럼 개별 프로그램을 운영하는 경우도 있고 주정부로 전화가 연결되는 경우도 있다. 대부분은 직접 전화를 받아 상담을 하지 않으며, 메시지를 남기면 직원이 추후 전화를 해오는 식으로 운영된다. 최인성 기자 [email protected]

2018-03-25

배둘레 줄이려면…탄수화물 섭취 줄여야

나이 들수록 체중관리가 힘들어 진다. 갈수록 신진대사량이 떨어져 작년과 똑같이 먹고 운동해도 해마다 조금씩 나잇살이라는 게 붙기 때문. 특히 야금야금 불어난 배둘레는 아무리 노력해도 빠질 기미가 보이지 않는다. 의학전문가들이 조언하는 성인병 및 대사질환의 근원이라는 복부지방 타파 법을 알아봤다. ▶규칙적인 수면시간='유러피언 영양저널'에 따르면 수면이 부족한 사람일수록 충분한 수면을 취한 이들보다 하루 평균 385칼로리를 더 섭취하는 것으로 나타났다. 또 다른 연구에서도 수면부족으로 피곤한 사람일수록 단백질 함유량은 낮고 지방과 설탕 소금 함량이 높은 스낵을 찾는다고 한다. 이를 예방하려면 평소 충분히 잠을 자야하는데 그러려면 매일 같은 시간에 잠자리에 들고 같은 시간에 기상하는 습관을 들이는 것이야말로 수면의 질을 높이는 가장 좋은 방법. ▶아침식사로 달걀 먹기=오전에 고단백 식품을 먹으면 포만감이 지속돼 하루 총칼로리 섭취량을 줄일 수 있다. 또 고단백 식품은 근육량을 늘려줘 칼로리를 태우는데도 도움이 된다. 단백질의 일일 적정 섭취량은 몸무게 2.2파운드당 1그램인데 만약 체중 145파운드의 성인이라면 하루 66그램의 단백질을 섭취해야 한다. ▶현재에 집중하기=국제행동의학저널에 발표된 연구결과에 따르면 현재를 있는 그대로 인식하고 수용하는 마음챙김(mindfulness)이 복부지방 감소와 뚜렷한 연관이 있는 것으로 나타났다. 조사에 따르면 '현재 이 순간 어떤 일이 일어나고 있는지 집중하기 힘들다'고 응답한 이들은 그렇지 않은 이들보다 복부지방률이 높았다. 연구팀은 "마음챙김을 잘하는 이들은 진짜 배고픔과 가짜 허기를 구별할 수 있어 군것질을 덜 하게 돼 복부지방률이 낮은 것으로 보인다"고 밝혔다. ▶건강한 저녁식사=흰 쌀밥 파스타와 같은 정제 탄수화물을 비롯해 포화지방 함유량이 높은 육류지방 마요네즈 라면 등도 뱃살의 주범. 이외에도 저녁식사 대용으로 인기 있는 냉동식품이나 가공식품도 트랜스 지방 함량이 높아 가급적 피하는 것이 좋다. 대신 통곡물과 섬유질이 풍부하게 함유된 야채와 콩류 위주의 식단을 섭취하는 것이 뱃살 관리에 효과적이다. 또 불포화지방산이 풍부한 올리브 오일 아보카도 견과류 등도 복부지방을 줄여주는 일등공신. ▶스트레스 해소=메이요클리닉 비만연구 전문가인 마이클 젠슨 박사는 "스트레스를 받으면 스트레스 호르몬인 코티솔 수치가 증가하고 이는 복부지방 저장효소를 활성화시켜 먹지 않아도 복부 지방을 증가 시킨다"며 "따라서 뱃살 관리를 위해 스트레스 관리는 필수"라고 조언했다. 이를 위해선 명상을 비롯해 최근 유행하는 컬러링 북(coloring book) 등 마음의 안정을 주는 취미활동을 갖는 것이 도움이 된다. 이주현 객원기자

2018-03-23

동안은 조상 덕? 생활환경이 더 중요

일란성쌍둥이 나이 들면 유전자 확연히 달라져 관절통, 뇌기능 저하는 운동부족, 스트레스 탓 아무리 의학기술이 발전했다 해도 노인이 청년이 될 순 없다. 의학계에선 노화의 원인을 활성산소에 의한 미토콘드리아 DNA의 변이 때문이라 설명하지만 아직 그 해결책까진 발견하지 못했다. 그렇다면 노화의 과정 속에서 나타나는 각종 증상들은 당연한 걸까. 지금까지 많은 이들은 이에 대해 '그렇다'고 답했지만 최근 연구결과들은 'NO'라는 대답을 속속 내놓고 있다. 최근 리더스다이제스트 영국판이 게재한 지금까지 우리가 잘못알고 있는 노화 증상을 알아봤다. ▶관절 통증=최근 핀란드 큐피오 대학 연구팀이 무릎관절 수술을 받은 55~75세 사이 남성 55명과 여성 226명을 비롯해 무작위로 선정한 판란드인 524명의 평생 누적 운동량을 조사한 결과 누적 운동량이 많은 이들이 그렇지 않은 이들보다 무릎 수술을 받게 될 확률이 현저히 낮은 것으로 나타났다. 이 연구에서는 운동량뿐 아니라 나이 체중 육체노동 강도 과거 무릎부상 여부 등의 요인도 고려대상이 됐다. 연구팀은 "이번 연구를 통해 나이가 아닌 적정 수준의 운동량이야말로 무릎통증 및 관절염 발병률을 줄여주는 가장 중요한 요인임을 알 수 있었다"고 밝혔다. ▶유전자가 노화를 결정 짓는다=만약 이 명제가 참이 되려면 일란성쌍둥이들의 노화는 똑같이 진행돼야 한다. 그러나 결론적으론 그렇지 않다. 최근 미국과 유럽의 연구기관이 3~74세 사이의 일란성쌍둥이 40쌍을 대상으로 이들의 생활습관과 병력의 상관관계를 공동연구한 결과 같은 유전자를 타고난 일란성쌍둥이들도 나이가 듦에 따라 각자 유전자가 다르게 변화하는 것을 알 수 있었다. 그리하여 연구대상자 중 가장 나이 많은 쌍둥이의 유전자는 서로 다른 사람처럼 확연히 달라진 것을 발견했다. 이에 대해 의학전문가들은 "같은 유전자를 갖고 태어난 일란성쌍둥이라 하더라도 어떻게 먹고 얼마나 많이 육체적 활동을 했는지 어떤 환경에서 생활했는지에 따라 후성유전자 변이(DNA methylation)가 발생한다"고 밝혔다. ▶뇌기능 감퇴=한 연구결과에 따르면 뇌에서 기억과 학습을 담당하는 뇌 해마가 젊은이들에 비해 노인들이 현저히 작다고 한다. 그렇다면 시니어들의 뇌 해마가 줄어든 것은 정말 노화에 의한 결과일까? 이에 대해 몬트리올 스트레스연구센터 디렉터인 소니아 루피엔 박사는 장기적 스트레스 때문이라 답한다. 루피엔 박사가 이끄는 연구팀이 18~85세 사이 177명을 대상으로 조사한 결과 18~24세 젊은이들 중 25%가 60~75세 노인들의 뇌 해마와 비슷한 크기를 가진 것으로 나타났다. 이에 대해 연구팀은 "뇌 해마가 작은 노인들은 이미 젊어서부터 그랬을 가능성이 크고 이는 장기적으로 누적된 스트레스 때문인 것으로 보인다"고 밝혔다. ▶괴팍하고 우울하다=나이가 들수록 괴팍해지고 우울해진다는 선입견이 있다. 그러나 독일 연구팀이 백세를 넘긴 노인 40명을 대상으로 조사한 결과 이들은 눈에 띄는 육체적 정신적 고통을 겪고 있음에도 71%가 '행복하다'고 응답했다. 이는 젊은 세대의 행복 수치보다도 50%나 높은 것. 이들이 꼽는 행복 비결은 자주 웃는 것이었다. 결국 노화에 따른 육체적 정신적 증상은 스스로가 만들고 결정하는 것이라는 게 조사팀의 결론이었다. 이주현 객원기자 [email protected]

2018-03-23

높은 디덕터블? MSA<메디캘 세이빙스 어카운트>로 해결하세요

남은 돈 이자 붙어 다음해 이용 메디케이드 가입자는 자격 없어 메디케어나 어드밴티지 프로그램은 공짜가 아니다. 보험처럼 코페이, 디덕터블, 코인슈런스 등 병원을 자주 찾을 수록 부담이 늘어나게 된다. 물론 건강한 시니어들이 많지만 일부 지병이나 선천적인 질병을 갖고 있는 시니어들은 이들 추가 비용에 대한 부담이 적지 않은 것이 현실이다. 게다가 소득 수준이 안정적이어서 추가 도움(Extra Help)이나 메디케이드(가주 메디캘)의 도움을 받지 못하는 경우가 겹치면 적잖은 부담이 따를 수 있다. 이런 경우에 미리 세이빙스 어카운트를 만들어 대비하는 프로그램이 있는데 바로 '메디케어 메디캘 세이빙스 어카운트(MSA)'다. MSA는 어드밴티지 가입자에 한해 제공되는 혜택으로 시니어들이 은퇴 준비의 하나로 주목하고 있다. MSA 프로그램의 혜택과 준비 과정을 확인해본다. 해당 플랜은 두가지 종류를 갖고 있는데 하나는 높은 디덕터블을 감당하는 '하이 디덕터블 핼스 플랜(High-Deductible Health Plan)'과 '메디캘 세이빙스 어카운트(MSA)'다. 'MSA'는 기본적으로 미래를 위해 세이빙스 계좌에 보험사 측에서 미리 돈을 입금해놓고 시니어들이 비용이 발생할 때 쓸 수 있도록 준비하는 도구다. 계좌를 마련하는 준비 과정은 다음과 같다. 일단 높은 디덕터블을 가진 플랜에 가입을 하고 이와 연동되는 MSA 계좌를 만드는 것이다. 이 과정은 은행 직원들이 도움을 제공할 수 있다. 이 계좌는 일반 세이빙스 계좌와 사실상 똑같다. 시니어 본인이 관리해야 하며 카드 형태로도 쓸 수 있다. 따라서 현금 카드 형태로 소지하고 병원 방문시나 비용 지불 시 손쉽게 이용하면 된다. 이렇게 되면 메디케어에서 매년 정해진 액수를 해당 플랜에 보내게 되며 이 돈은 계좌에 고스란히 남아 이자 수익도 얻게된다. 다만 핵심은 이 계좌에 입금된 액수는 의료 비용으로 쓴다는 조건 하에 소득으로 계산되지 않으며, 세금이 부과되지도 않는다. 401(k)나 은퇴 계좌 처럼 정해진 용도에만 쓴다면 당국이 간섭하지 않는 것이다. 이자율과 서비스가 마음에 들지 않는다면 은행을 바꿔서 계좌를 만들어도 상관없다. 돈의 용도는 메디케어에서 커버하지 않는 여러가지 비용을 모두 커버한다. 다만 파트 A와 B에 대한 비용으로 이용할 경우에는 플랜의 디덕터블로 감안된다. 또한 한해 동안 소진되지 않은 돈은 당연히 그대로 남게되며 그 다음 해에 이용된다. 특히 급한 경우 이 계좌에서 개인적인 용도로 돈을 쓰게 되면 필요한 서류 작업을 통해 적절한 세금을 내거나 소득으로 구분하면 된다. 다만 자격 대상에서 제외되는 시니어들이 있을 수 있어 참조해야 한다. 먼저 직장이나 노조에서 가입한 보험이 이미 디덕터블을 커버하는 혜택을 주고 있을 경우에는 이중으로 계좌를 만드는 결과가 되기 때문에 허용되지 않는다. 국방부를 통한 퇴역군인 보험 혜택을 받고 있는 경우도 마찬가지다. 메디케이드나 기타 저소득층 정부 보조 및 지원 프로그램을 갖고 있는 경우도 배제된다. 또한 말기신장병으로 정기적으로 투석을 해야하는 경우에도 혜택이 배제된다. 다만 이 전에 어드밴티지에 가입한 기록이 있으며 다시 전통 메디케어로 돌아간 경우는 어드밴트지 플랜에 가입하면서 MSA 신청 자격이 주어진다. 또한 현재 호스피스 혜택을 받고 있어도 MSA 혜택을 받을 수 없다. MSA 계좌는 파트 D인 처방약 플랜 비용에도 이용할 수 없다. MSA는 거주 한정을 두고 있어 1년의 50% 이상(183일)을 해외에서 거주한 경우에도 신청 자격이 주어지지 않는다. 또 한가지 중요한 점은 메디갭(보충 보험)을 갖고 있는 경우에도 MSA를 이용할 수는 있지만 메디갭에 내는 프리미엄을 감안하면 MSA와 메디갭을 동시에 갖고 있을 이유는 크게 없다는 것이 전문가들의 조언이다. 하지만 이 역시 각자 판단할 사안이다. 만약 MSA 가입 해지를 원하는 경우에는 매년 10월 15일부터 12월 7일 사이에 해지 신청을 하면되고 1월 1일부터 적용된다. 결국 MSA 플랜은 비교적 건강함을 유지하고 있고 미리 자신의 병원 이용을 감안하고 연초에 필요한 비용을 정산해 정돈하기를 바라는 시니어들에게는 좋은 도구가 될 수 있다. 가입 시니어는 5000여 명 MSA 현황은 현재 연방 의료당국에 따르면 어드밴티지 가입자는 무려 1900만명에 달하지만 실제 MSA를 활용하고 있는 시니어는 5000여 명에 불과한 것으로 나타났다. 2003년에 입법화되고 2007년에 첫 출범한 MSA는 보험사에 따라 소폭 차이가 있으며 일부 플랜은 제한이 많다는 이유로 외면 받기도 했다. 이러다 보니 대부분의 시니어들이 '불편한 것'이라고 생각하지만 실제로는 그렇지 않다는 것이 당국의 설명이다. 어드밴티지 제공 보험사들은 매년 계리 과정을 거쳐 메디케어 당국에 개별 시니어들의 MSA 입금 금액을 정하게되며 이를 매년 가입자들에게 고지하도록 하고 있다. 현재 트럼프 행정부는 MSA의 확대를 위해 시니어들이 직접 MSA에 돈을 추가로 입금하고 이 액수가 투자나 이자 소득을 높힐 수 있는 방법을 찾아야 한다는 입장을 갖고 있어 추후 개선 가능성도 높은 상태다. 최인성 기자 [email protected]

2018-03-18

경험과 추억에 투자하라…노후 행복 위한 '가심비' 좋은 사치

대개의 은퇴자들은 은퇴 후 무조건 돈을 아껴야 한다고 생각한다. 그도 그럴 것이 돈을 벌지 않는 상황에서 큰 돈 쓸 일이 생길 때를 대비해 은퇴 계좌 돈을 한 푼이라도 아껴야 하기 때문이다. 이에 대해 은퇴재정 전문가들은 은퇴 후 생활비 외에도 나만의 만족을 위한 '사치'를 하는 것도 반드시 필요하다고 조언한다. 닥쳐올 미래를 불안해하느라 오늘의 행복에 필요한 돈을 쓰지 않고 사는 것도 그리 건강하지 않기 때문이다. 최근 US뉴스앤드월드리포트가 게재한 행복한 노후를 위한 가심비(가격 대비 심리적 만족도) 좋은 사치를 알아봤다. ▶질 좋은 먹거리=신선한 과일 야채 등과 같은 질 좋은 식재료에 쓰는 돈을 아까워하지 말자. '먹는 것이 곧 그 사람'이라는 말이 알려주듯 건강과 직결되는 먹거리를 돈 아깝다고 품질은 따지지 않은 채 무조건 싼 것만 쇼핑하면 오히려 건강을 축내 병원비만 더 들 수 있다. ▶여행=은퇴 전엔 여행 한번 가려면 가족끼리 스케줄 맞추기도 힘들고 시간도 한정돼 있었지만 은퇴 후엔 다양한 여행을 즐길 수 있다. 장기 크루즈나 해외여행은 분명 적잖은 비용이 드는 럭셔리 아이템이지만 충분히 투자할만한 가치가 있다. 은퇴계획 전문가들은 "특히 가족과 함께 가는 여행은 가족 모두에게 두고두고 남을 추억을 만드는 돈으론 결코 환산할 수 없는 투자"라고 조언했다. ▶주택 리모델링=주방 캐비닛을 비롯해 페인팅 블라인드 교체와 같은 리모델링 작업은 은퇴한 시니어들에겐 젊은 시절보다 훨씬 더 가치 있는 투자다. 왜냐하면 은퇴 후엔 집에서 보내는 시간이 많아지기 때문에 집안 환경이 편리하고 깨끗해지면 삶의 만족도와 행복감도 크게 상승하기 때문이다. ▶자동차 업그레이드=은퇴 후 자동차로 장거리 여행을 즐기거나 평소에도 자동차를 이용하는 일이 잦은 시니어들이라면 새 차 구입을 고려해 볼만하다. 적잖은 돈이 들어가지만 안전한 여행이 담보되는 것은 물론 장기적으로도 수리비가 덜 들고 안전 운전에도 도움이 된다. ▶해외자원봉사=해외 자원봉사는 시니어들에겐 두고두고 의미 있고 특별한 경험으로 기억될 것이다. 대개 해외 자원봉사는 항공비와 현지 생활비를 봉사자가 부담하는 경우가 많아 적잖은 경비가 드는 게 사실이지만 돈 주고도 살 수 없는 경험과 의미 있는 삶이라는 측면에서 보면 분명 가치 있는 사치가 될 것이다. 국제자원봉사 웹사이트(volunteerhq.org)를 방문하면 시니어들을 위한 다양한 해외자원봉사 프로그램을 알아 볼 수 있다. ▶취미생활=은퇴 전부터 하고 싶었던 그림 그리기나 피아노 치기 글쓰기 등과 같았던 꿈을 이루기 위해 쓰는 돈을 아까워하지 말자. 그렇다고 무턱대고 큰 돈 드는 악기나 도구를 사들이기보다는 학원에 등록해 일단 배워보고 자신의 적성에 맞는지 꾸준히 할 수 있을 지 등을 미리 점검하는 것이 선행돼야 한다. 이주현 객원기자 [email protected]

2018-03-16

새 메디케어 카드 주의점…새 번호 받으면 신속히 병원에 알려야

수수료 요구 전화 모두 사기 6월 후에도 안오면 확인해야 4월부터 전국의 5500만명 시니어들에게 소포가 배달된다. 바로 신규 메디케어 카드다. 현재 연방메디컬센터(CMS)의 계획으로는 중동부 지역과 서부 대도시에서 먼저 배포가 시작돼 동부와 남부 지역으로 배송 규모를 늘려간다는 계획이다. 가주 지역은 4월 중순 전후로 카드를 받게될 것으로 보이며 전국적으로는 늦어도 6월 안에는 마무리 될 것으로 예상된다. CMS는 새로운 카드가 발급되면서 야기되는 각종 오해나 혼동을 예방하고자 관련 정보 홍보에 나섰다. 카드와 관련돼 CMS가 공개한 반드시 알고 있어야할 사항과 주의점들을 문답형식으로 점검해본다. 왜 신규카드를 만들었나 적지않은 돈이 들고 번거롭지만 당국은 카드 교체가 반드시 필요하다고 말해왔다. 가장 큰 원인 제공은 기존 카드에 소셜번호가 기재되어 신분 도용 범죄의 타겟이 되어왔다는 점이다. 새로운 카드는 소셜번호를 없애고 메디케어 고유 아이디번호를 새로 지정해 기입했다. 53년 동안 사용했던 카드가 역사 속으로 사라지는 셈이다. ID 번호는 어떻게 구성되나 당국은 11개 숫자 또는 알파벳으로된 ID를 무작위로 정해 부여한다. 다시말해 한국의 주민등록번호처럼 특정 숫자가 출신 지역, 성별, 신고 장소 등의 의미를 갖지 않는다는 것이 당국의 설명이다. 알파벳 S, L, O, I, B, Z는 숫자와의 혼동을 피하기위해 배제됐다. 동시에 카드에는 시니어의 성별도 기재되지 않는다. 기존카드는 더이상 못쓰나 CMS는 카드를 받은 뒤에 바로 기존 카드를 파기하도록 권하고 있다. 하지만 당국은 배송이나 다른 문제로 카드를 받지 못하는 경우를 감안해 기존 카드의 유효기간을 1년 정도 연장해놓은 상태다. 다시말해 카드를 혹시 못받았더라도 기존 카드를 여전히 이용할 수 있게 한 것이다. 특히 CMS는 시니어들에게 카드를 받은 직후 병원 등에 알려서 필요한 정보를 변경하도록 권하고 있다. 신규 카드 관련 사기행각은 사기 피해를 받지 않기 위해서 반드시 기억할 것들은 다음과 같다. 신규 카드는 '무료'다. 따로 배송 등을 이유로 돈을 지불할 이유가 없다. 누군가 전화를 해서 메디케어 카드를 보낼테니 수수료를 요구한다면 100% 사기다. 카드가 신규로 바뀌지만 혜택에서는 변화가 없다. 사기범들은 추가 서비스를 주겠다거나 비용이 올라서 차액을 내야한다고 말하면 역시 100% 사기다. 주소가 최근에 바뀐 경우엔 일단 온라인 계좌(www.ssa.gov/myaccount)를 만들 것을 추천한다. 만약 주소가 바뀌었다면 계좌를 통해 서둘러 주소변경을 하는 것이 좋다. 사회보장국으로 전화(800-772-1213)로도 변경이 가능하다. 동시에 최근에 이사를 했거나 곧 이사를 앞두고 있다면 옛날 주소로도 카드가 올 수 있으니 우편물을 잘 보관하도록 알려둘 필요가 있다. 신규 카드 관리와 보관은 카드는 플라스틱이 아니고 종이카드다. 일단 안전한 장소에 잘 보관해야 한다. 동시에 새 번호는 의사, 약사, 병원, 보험회사를 제외하고는 절대로 전달하지 않는 것이 좋다. 만약에 분실할 경우엔 전산시스템을 통해 병원이나 닥터사무실에서 번호를 열람할 수 있다. 하지만 새로운 카드를 신청해야하는 번거로움이 있다는 점을 기억해야 한다. 어드밴티지도 새로 나오나 메디케어 어드밴티지 플랜을 가진 시니어들은 이번 메디케어 신규카드 발급과 별개로 기존 어드밴티지 제공회사가 부여한 고유번호와 카드를 그대로 이용한다. 하지만 메디케어 신규 카드는 잘 받아 보관해놓을 필요가 있다. 추후 전통 메디케어로 돌아가거나, 메디케어 자격 여부를 확인하는 용도로 이용될 수 있기 때문이다. 6월이 지나도 못받으면 뭔가 잘못됐다는 뜻이다. 다시한번 우편물을 점검하고 온라인 계좌를 통해 특별한 메시지가 있는지 확인해야 한다. 동시에 CMS(800-633-4227)에 전화문의도 할 수 있다. 최인성 기자 [email protected]

2018-03-11

우울할 땐 이렇게…산책·과일섭취 도움 돼

은퇴 후 외로움이나 우울증을 호소하는 시니어들이 적잖다. 물론 이 우울감이 장기화되면 상담 치료를 받아야겠지만 생활 속에서 문득문득 찾아오는 우울감의 경우 작은 실천을 통해 얼마든지 극복할 수 있다. 최근 리더스다이제스트가 게재한 일상생활 속에서 즉각적으로 기분전환 할 수 있는 방법들을 알아봤다. ▶각종 리스트 작성하기=뉴욕에 거주하는 시인 토머스 푸카롤로는 기분이 가라앉거나 불안해지면 다양한 리스트를 작성한다고. 리스트 제목은 '이번 달에 해야 할 일'과 같은 현실적인 것에서부터 '오랫동안 연락이 끊겼지만 다시 연락을 해야 할 친구들'과 같은 희망사항까지 다양하다. 그는 "이처럼 리스트 작성에 집중하다 보면 복잡했던 머릿속이 선명해 지는 것을 느끼게 된다"며 "또 불안했던 마음도 가라앉으면서 일상생활이 훨씬 활기 차진다"고 귀띔했다. ▶기분 좋은 편지 읽기=한 인터넷 신문사 편집장은 기분이 울적해질 때면 딸의 연기지도 교사가 보낸 딸의 연기를 칭찬하는 이메일을 읽거나 회사 동료들이 보내 온 격려의 이메일을 읽으며 힘을 얻는다고 한다. 이는 최근 연구를 통해서도 입증됐는데 가족과 친구, 지인들의 지지의 말과 글은 자신감을 높여줄 뿐만 아니라 행복을 느끼게 하는 것으로 나타났다. ▶산책하기=기분이 처지는 것 같다면 주저하지 말고 즉시 밖으로 나가 산책을 해보길. 이때 가까운 곳에 친구가 산다면 친구와 함께 산책을 해도 되고 반려견이 있다면 반려견과 함께 산책을 나가도 된다. 걷는 것만으로도 기분이 상쾌해지고 복잡했던 머릿속도 선명해짐을 알게 될 것이다. 그러나 많은 이들이 산책은 어쩐지 지루하다고 느낀다. 그럴 땐 늘 걷던 산책로가 아닌 쇼핑몰에 가 윈도 쇼핑을 해도 좋고 집근처 요거트숍이나 커피숍에 가는 것도 좋다. ▶야채·과일 많이 섭취하기=좋은 식습관이 신체 변화로 나타나기까지는 시간이 걸린다. 그러나 정신건강의 변화는 즉각적으로 느낄 수 있다. '미국 공중보건 저널'에 발표된 논문에 의하면 호주 성인을 대상으로 평소보다 많은 야채와 과일을 섭취하게 한 결과 삶의 만족도가 높아진 것으로 나타났다. 이 연구는 2007년과 2009년, 2013년에 걸쳐 3년간 진행됐는데 연구팀은 이들에게 야채와 과일을 매일 8회씩 섭취하게 했더니 이들의 행복지수 상승률이 실직자가 취직 했을 때와 같은 수준이었다고 한다. ▶낯선 사람 칭찬하기=쇼핑 중 들른 가게 점원의 헤어스타일을 칭찬하거나 산책하다 마주친 이웃의 옷차림을 칭찬해주는 등 낯선 이들에게 건네는 칭찬의 말 한마디가 하루를 훨씬 더 행복하게 한다. 누군가를 행복하게 만든 한마디가 말을 건넨 이의 기분까지 행복하게 만들기 때문. 믿을 수 없다면 밑져야 본전이니 오늘 당장 한번 실천해보길. 작은 말 한마디의 기적을 느끼게 될 것이다. 이주현 객원기자

2018-03-11

노화 공포 극복하고 도전기회로 삼아야

덴버에 거주하는 매리 할핀 할머니는 올해부터 전동 휠체어를 타기로 했다. 그녀는 "지난 80년간 걸어 다녔으니 이젠 기계의 신세를 져도 괜찮다"며 "더 이상 마음대로 걸어 다닐 수 없다는 것은 서글프지만 그게 바로 내 현주소이므로 담담히 받아들일 수 있다"고 말했다. 그러나 누구나 그녀처럼 노화를 담담하고 긍정적으로 받아들일 수 있는 것은 아니다. 하루가 다르게 늙어가고 쇠약해지는 자신을 보며 걱정과 우울감에 휩싸이게 되는 것은 인지상정이기 때문. 그렇다면 노화를 긍정적으로 받아들이며 잘 늙어 가려면 어떻게 해야 할까? 최근 그랜드패런츠닷컴(grandparents.com)이 게재한 어떻게 하면 노화를 긍정하고 행복한 노후를 보낼 수 있는지 알아봤다. ◆회복탄력성이 핵심=나이가 들면 좋은 소식보다는 나쁜 뉴스를 접하는 날들이 많아진다. 가까운 가족이나 친구의 부고를 듣는 것을 시작으로 자신에게도 예기치 못한 질병이 찾아 올 수 있다. 이에 대해 예일대 의대 정신과 전문의 스티븐 사우스윅 교수는 회복탄력성을 강조한다. 회복탄력성이란 역경이나 시련이 닥쳤을 때 좌절하지 않고 이를 성장의 기회로 삼아 다시 안정적인 심리상태로 돌아오는 것을 말한다. 사우스윅 교수는 "지금 현재뿐 아니라 앞으로 더 늙고 쇠약해질 것이라 생각하면 공포를 느끼게 된다"며 "그러나 이를 극복하고 헤쳐 나갈 수 있는 능력이 있다고 믿으면 노화를 공포가 아닌 도전으로 받아들일 수 있다"고 강조한다. 그러기 위해선 나이듦에 대처하는 기술이 필요하다고 그는 말한다. 그렇다면 과연 이 기술은 어떻게 배울 수 있는 것일까. 최근 연구에 따르면 지난 삶의 경험이 노화를 어떻게 받아들이냐에 큰 영향을 미치는 것으로 나타났다. UC샌디에이고 신경정신과 전문의이며 노화리서치 센터 디렉터인 디립 제스트 교수는 "노화에 대처하는 기술을 우리는 삶의 지혜라 부르는데 그렇다고 이 지혜를 누구나 갖고 있는 것은 아니다"라며 "이는 그간 자신의 삶의 경험을 어떻게 해석하고 거기서 어떤 교훈을 얻었느냐에 달려 있다"고 말한다. 여기서 말하는 지혜란 ▶적절한 감정 조절 ▶자신을 객관적으로 바라보기 ▶타인에 대한 긍정적 태도 ▶고난을 받아들이고 그 속에서 긍정적인 결정을 하는 것 등을 말한다. ◆회복탄력성 키우려면=신경정신과 전문의들은 건강한 식습관을 유지하고 꾸준히 움직이고 사회적 교류를 갖는 건강한 라이프스타일이야말로 회복탄력성을 키우는데 도움이 된다고 말한다. 할핀 할머니의 경우 여든이 넘었지만 일주일에 한 번씩 노숙자들에게 음식을 나눠주는 커뮤니티 서비스를 하고 교회에서는 대학생들의 멘토로 활동한다. 또 운동 클래스에서 운동도 하고 전동휠체어를 타고 버스에 탑승하는 법을 알려주는 클래스에도 등록했다. 그녀는 "혼자 걸을 수 없다는 좌절감은 있지만 걱정했던 것보다 나이 드는 게 그렇게 힘들지도 않다"며 "미래를 걱정하기보다는 지금 현재를 감사하고 즐기려 노력한다"고 말했다. 그리고 그녀는 "무엇보다 가족과 친구들이야 말로 내게 가장 소중한 존재들"이라며 "그들이 있어 지금의 삶이 외롭지 않고 행복하다"고 말했다. 이주현 객원기자 [email protected]

2018-03-11

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